Oruç Tutarken Acıkmamak İçin Ne Yapılır?

Ramazan ayının Müslümanlar için oldukça önemli bir anlamı ifade etmektedir ve dinini tam anlamıyla yaşayan Müslümanlar bu dönemde nefislerini sınarlar. Açlığa ve susuzluğa dayanabilmek için ellerinden gelen tüm uğraşı gösteren Müslümanlar saat kavramından dolayı son yıllarda ramazan ayını yaz aylarında yaşamaktadırlar ve sıcak günlerden dolayı bazı zorluklar yaşamaktadırlar.

Oruç tutarken Sabahları Kendinizi çok susuz hissetmezsiniz de yüksek ısıdan dolayı ilerleyen saatler içerisinde susuzluk hat safhaya çıkacaktır. Beraberinde saatlerin uzun olmasından dolayı ilerleyen dakikalarda açlıkla kendisini gösterecek. Sahurdan sonra iftara kadar yemek yiyemeyeceğiniz den dolayı acıkmamak için sahur vaktinde Yediğimiz besinler oldukça büyük önem teşkil etmektedirler.

Sahurda tüketeceğiniz besinleri dikkatlice tercih etmek hem gün içerisinde sizin daha dinç olmanızı sağlayacaktır hem de Ramazan dışında da sizler için oldukça büyük önem taşıyor. İftar ve sahur arasında bol su tüketmeniz bütün gün Susuz kalan vücudunuzu tekrardan Dinç hale getirmek için oldukça etkilidir. Aynı zamanda bazı besinlerin İnsan vücudunda zor şekilde sindirildiği neden ötürü Eğer su içerseniz besinlerin sindirilmesi ve midede yanma olaylarının azalmasını da sağlamış olursunuz.

Sahurda yemeklerimizi yerken yağlı ve Sadece size kalori olarak dönecek besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Kesinlikle içeriğinde bol Protein bulunan kahvaltı türü bir yemek yenilmesi tavsiye edilmektedir. Bol proteinli besinler sizlerin daha az aç hissetmesini sağlayacağından ötürü hayvansal gıdalar Bu anlamda bir numaralı seçeneğiniz olmalıdır.

Kolayca açlık hissiyatını duymanız için yapacağınız ikinci önemli adım ağır gıdalardan ve hamur işi yiyeceklerden kızartmalarda uzak durmaktır. Su ve süt ile hazırlanmış olan çorbalar ve diğer yiyecekler sahur için oldukça başarılı gıdalardır.

Sucuk salam gibi yağ ile beraber pişirilmiş yiyeceklerden uzak durmanız ve içerisinde baharat bulunan gıdalar tüketmemeliyiz sizin daha az susuzluk çekmenizi sağlar.

Acıkmamak için yapacağınız kişisel aktiviteleriniz da bir sürü ara vermeli ve eğer düzenli spor yapıyorsanız bunu İftardan 1 saat sonra saklamalısınız.Sonuç olarak sahurda tüketeceğiniz kaliteli proteinli bir yemek akşama kadar sizin top durmanızı ve susuzluğumuzu hissetmenizi sağlar.