Göz Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Dünyadaki tüm güzellikleri görebilmemizi sağlayan gözlerimizin sağlığını korumak için yapılması gerekenlere dikkat etmemiz rahatsızlıklarla karşılaşma ihtimalini azaltmanızı sağlayacağı gibi sizler için hazırladığımız yazımızda tüm detaylarını bulabilirsiniz.

Göz sağlığı için yapılması gerekenler başında günümüz teknolojisinin vazgeçilmez parçası olan bilgisayar kullanımı yer alırken sizlere tavsiyemiz göz yorgunluğu ve kuruluğuna neden olan bu cihazları aralıklarla kullanmanız olacaktır.

Bilgisayar kullanımının gözlerinize zarar vermemesi için yapılan araştırmalar neticesinde uzmanlar 20 dakikada bir 20 saniyeliğine yaklaşık 6 metre uzağa bakmanız gerektiğini ifade etmektedirler.

Yaşam alanlarımızın havasız ve nemsiz olması özellikle sıklıkla karşılaşılan göz kuruluğu şikayetine yol açarken sizlere tavsiyemiz eviniz veya iş yerinizdeki havaya dikkat etmeniz olacaktır.

Şık ve kaliteli görünmek için yılın her ayında kullanmaya başladığımız güneş gözlüklerinin aslında gözlerimizi güneşin olumsuz etkilerinden koruduğu unutulmadan camlarının kaliteli olmasına dikkat etmemiz ve güneşli havalarda mutlaka kullanmamızda göz sağlığımız için tavsiye edilmektedir.

Güneş ışınlarının katarakt oluşumuna neden olduğu bilinmekle beraber aynı zamanda sarı nokta hastalığına yakalamanıza da neden olacağından güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmemeniz gerekmektedir.

Göz sağlığı için besin tavsiyeleri arasında göz yüzeyinin nemli kalmasını sağlayan şeftali, yumurta, mango, havuç ve kayısı tüketilmesi gerekmektedir.

Göz yorgunluğu için özellikle uzun süre çalışmak durumunda kalan kişilere tavsiye edilen kiraz, yeşil çay, çilek, üzüm tüketimi de faydalı olacaktır.

Göz retinasını koruyan besinler arasında yer alan mandalina, muz, portakal ve üzüm ile gözlerdeki sürekli kızarmalarda tüketmenizi tavsiye ettiğimiz fındık, badem, susamda yemeniz önerilmektedir.

Göz sağlığı için alınması gereken A, C, E vitaminleri, çinko, magnezyum, selenyum minarellerini ihtiva eden besinleri de yiyecek listesinde kesinlikle unutmamalısınız. Göz torbalarından şikayetçi olan bayanlara tavsiyemiz mutlaka süt, papatya çayı içmeleri ve yoğurdu sofralarından eksik etmemeleri olacaktır.

Göz rahatsızlıkları arasında yer alan kaşıntı veya kum kaçmış gibi rahatsızlık hissinde soğuk kompres yapabileceğiniz gibi aynı zamanda göz damlalarını da kullanarak şikayetlerinizin giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Gözlerde sürekli ağrı, şişme, ışığa karşı aşırı duyarlılık gibi durumlarda mutlaka uzman bir doktora gecikmeden başvurmanız sorunun geç kalmadan giderilmesinde etkili olacaktır.