Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Egzersiz yapmadan kilo vermenin yolları forma girmek isteyen fakat farklı nedenlerden egzersiz yapamayanlarında hayal ettikleri görünüme kavuşmalarını sağlarken sizlere sunduğumuz tavsiyeleri yaşam tarzınız haline getirmeniz ömrünüz boyunca fit kalmanızı sağlayacaktır.

Egzersiz yapmadan kilo vermek ilk duyduğunuzda zor gibi görünse de tavsiyelerimizi uygulayanlar arasında sizde yer alırsanız kısa sürede başarıya ulaşacağınızı görebilirsiniz. Egzersiz yapmadan kilo vermek için öncelikle fazla kilolara neden olan karbonhidrat içeren gıdalardan uzak kalmanız gerekeceği gibi özellikle nişasta, şeker, rafine edilmiş ürünleri hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ediyoruz.

Karbonhidrat içeren besinler tüketmek ilk başlarda zor gibi görünse de zamanla alışabileceğiniz gibi yerine protein yönünden zengin gıdaları tüketerek dinç ve formda bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Egzersiz yapmadan zayıflarken elbette hiçbir şey yemeden forma girmenizi tavsiye etmeyen uzmanlar sabah kahvaltılarına ekstra özen göstermenizi öneriyorlar. Sabahın ilk saatlerinde metabolizmanızı hızlandıracak bol mineral, protein içerikli besinler tüketmeniz ve gün içinde ara öğünleri de bu içerikteki besinlerle yapmanız egzersiz yapmadan zayıflamanızı sağlayacaktır.

Egzersiz yapmadan zayıflamak için bol su tüketmenizde uzmanlar tarafından tavsiye edilmekle beraber öğünlerden önce ve sonra bir bardak su içmenizi öneririz.

Egzersiz yapmadan zayıflamayı hedefleyenlerin kalorili içeceklerden uzak durması gerektiği gibi bu gruba meyve suları, kola, gazoz, light içecekler dahildir. Günlük su tüketimini bu şekilde almayı alışkanlık haline getirmeniz sağlıklı olacağı gibi hayal ettiğiniz görünüme kavuşmanızı da sağlayan etkenlerden olacaktır.

Kaliteli ve düzenli uyku alışkanlığı edinmeniz sizi her açıdan zorlayan fazla kilolardan kurtulmanızda etkili bir yöntem olacağı gibi sağlığınız içinde tavsiye edilmektedir. Zayıflatıcı özelliği kanıtlanan elma sirkesi tüketimi de uzmanlar tarafından kilo vermek isteyen kadınlara tavsiye edildiği gibi geceleri uyumadan önce bir bardak içmenizi öneririz.

Egzersiz yapmadan zayıflamanın yolları arasında kalp atış seviyesini arttırarak kan dolaşımını arttırmasıyla 150-200 kalori yakmanızı sağlayacak düzenli cinsel ilişkiye girmenizde yararlı olacaktır.

Düzenli cinsel ilişki haricinde kalp atışlarını hızlandıran, kalori yakmanızı sağlayan, karın kaslarını sıkılaştıran beş dakikalık kahkaha atmanın on dakika kürek çekmek kadar kilo vermek konusunda etkili olduğu da uzmanlar tarafından ifade edilmektedir. Akapunktur yöntemi ile egzersiz yapmadan kilo vermek uzun yıllardır uygulanmakla beraber başarılı sonuçlar alındığı bilinmektedir.

Akapunktur ile zayıflamak isteyenlerin bu süreçte bitkisel diyet reçetelerinden destek almaları ve uygulamaları da başarıya ulaşmalarını sağlayacaktır. Son yıllarda yapılan araştırmalar doğru nefes almayı bilmemizin haftalık 1,5 kilo vermemizi sağladığını ortaya çıkarırken haftada bir yapacağınız meditasyon seansı sayesinde sizde egzersiz yapmadan fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.