Bayanlarda Kronik Yorgunluk Nedenleri

Bayanlarda kronik yorgunluk nedenleri aslında farkında olmadığımız veya önemsemediğimiz bir sorun olmakla birlikte önemli bir hastalık olarak karşımıza çıkabilir.

Hayatımızda sürekli devam eden bir yorgunluk, halsiz kalmak kronik yorgunluk belirtileri olabilir.

Yorgunluğunuz on beş günden fazla devam ediyor ve bitkinliğiniz artmaya devam ediyorsa bir uzmana başvurmak doğru bir karar olacaktır.

Yorgunluğunuzun bir uzman tarafından sebepleri araştırılmadır.

Yorgunluğunuzun sebepleri arsında dikkat çeken başlıklar sağlıksız beslenme, uykusuzluk uyku düzensizlikleri, sigara kullanımı, fazla içki ve kahve tüketimi, hormonal hastalıklar, bağırsak paraziti, stres, depresyon, aşırı kilolu veya aşırı zayıf olmak, bunaltı daha çok sayacağımız sebepleri olabilir.

Uzmanlar tarafından yapılacak testlerle ve muayene sonucu yorgunluğunuzun altında yatan sebepler araştırılabilir.

Araştırmalar oranlara bakıldığında bayanlarda daha sık görülen yorgunluğun erkeklere oranla daha yüksek olmasının nedenleri de fazla çalışmak, eğitim ve gelir seviyeleriyle ilgili saptamalar dikkat çekiyor.

Yorgun olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Kronik yorgunluk belirtileri daha önce yaşamadığınız bir yorgunluk hissettiğinizde, gayret harcamadan yorulduğunuzda ve dinlenip yine yorgunluğunuz devam ve bitkin hissediyorsanız bu sorun kronikleşmiş olabilir.

Yorgunluk sebebiyle günlük işlerin aksıyor ve sosyalleşemiyorsanız, kas ağrıları, boğaz ağrısı gibi şikâyetleriniz varsa, odaklanma sorunu yaşıyor ve unutkanlığınız varsa, şiddetli ve sürekliliği olan baş ağrıları çekiyorsanız tüm bu belirtileri sizlerde yaşıyorsanız kronik yorgunluk rahatsızlığınız olabilir.

Kronik yorgunluk rahatsızlıklarının ilerlememesi için alınacak önlemlerde oldukça önemlidir.

Bu rahatsızlığa yakalanmamak için öncelikle düzenli bir yaşam tarzına adapte olmanız, spor, eğlence, stresten uzaklaşacak etkinlikleri hayatınıza yerleştirmeniz önemlidir.

Uykunuzu düzenli saatlerde alarak alışkanlık haline getirmeye çalışmanız, uyumadan önce tüm kötü düşüncelerden arınmanızda yapmanız gerekenler arasında yer almaktadır.

Kahve ve içki tüketimini en az ve sıklıkla değil sınırlandırarak almaya dikkat etmeniz gerekmektedir ve mümkün olduğunca sigaradan uzak durmaya çalışmalısınız.

Bu sorunun oluşmasında en önemli etken olan stresten uzak durmanızda uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilmektedir.