Yüksek Tansiyon Neden Olur?

Yüksek tansiyon rahatsızlığı vücudumuzdaki ana kan akışının sağlandığı atardamarlarda bulunan kan basıncının aşırı yüksek olma durumudur.

Tıbben hipertansiyon olarak anılır ve günümüzdeki istatistiklere göre tansiyon hastalarının ciddi bir kısmı bu gruba mensuptur. Bildiğiniz gibi kalp kaslarının kasılması durumu sistolik ve diyastolik isimleriyle anılır. Bu isimler kalp atışı esnasında kasların kasılmasında meydana gelen durumlardır.

Sistolik ismi verilen büyüğü, diyastol olarak anılan ise küçüğü temsil eder. Normal bir insanın 12/8 olan tansiyonunda büyük ve küçük değerler bu ifadeleri yansıtır.

Büyük tansiyonun sağlıklı bir kan basıncında, sağlıklı bir bedende oluşturabileceği dalgalanma 10 ile 14 arasındadır. Yani 100-140 mmHg olarak tanımlanır. Küçükte ise 6 ile 9, yani 60-90 mmHg.

Yüksek tansiyon hastalarında ise değerler her zaman 14-9’un üzerinde çıkar. Yani bir insanın üst sınırının daima üzerinde bir tansiyon değeri ölçümlenir. Haliyle bu kan basıncının fazla yüksek olması durumudur.

Ki bu durumun sürekliliği hastalarda direncide arttırır. Normal bir insanın 14-9 tansiyonla bayılma noktasına ulaşabilmesi bile mümkündür. Hipertansiyon hastalarında ise çok daha yüksek değerlerle normal hayatını sürdüren hastalar vardır. Genel anlamda da iki ana gruba ayrılır.

Birincil Hipertansiyon

Birincil hipertansiyon tüm yüksek tansiyon hastalarının %90’ını kapsamaktadır. Birincil olarak geçen bu grup yalnızca kan basıncından kaynaklı tansiyon sorununu ifade eder.

İkincil Hipertansiyon

Kan basıncında yaşanan yüksek değerlerin aslında temelde farklı bir rahatsızlıkla beraber görülmesi, böbrek, kalp ve damar rahatsızlıklarını tetiklemesi durumudur. Genelin %10’u kadarını kapsar.

Yüksek Tansiyon Nedenleri

Yüksek tansiyon nedenleri arasında kilonuzdan psikolojinize kadar geniş bir yelpaze görmek mümkündür. Çoğunlukla tansiyon hatalarının genelinde olduğu gibi obezite olan kişiler risk grubundadır. Tetikleyen unsurlarda da fazlasıyla madde saymak mümkündür.

Genetik

Eğer aile bireylerinizde yüksek tansiyon varsa ve siz bunu biliyorsanız muayene olmanız oldukça işinize yarayacaktır. Keza kalıtımsal açıdan gen aracılığıyla geçebilen bir rahatsızlıktır.

Obezite

Yüksek kiloya sahip olan insanlarda sıkça görülen tansiyon rahatsızlığı obezite değerine bağlı olarak daha da ileriye gidebilir. Örneğin yüksek tansiyon rahatsızlığı çok nadir bir şekilde zayıf vücuda sahip insanlarda görülür.

Bağımlılıklar

Özellikle alkol ve sigaranın çok tüketilmesi yüksek tansiyon sebepleri arasındadır. Burada çok olarak belirtilen miktarı da açmakta yarar var. Kadınlar için 200 mililitre değerinde bir kadeh, erkekler içinse 400 mililitre değerindeki iki kadeh alkol önerilir.

Fazlası ise risk grubuna girer. Tabi bu günlük olarak belirlenmiş bir limittir.

Tuz Kullanımı

Yerli yersiz sürekli olarak yemeklerinize tuz atıyorsanız zaman içerisinde tetikleyici unsur olarak yüksek tansiyona sebebiyet verebilir.

Şeker Hastalığı

Diyabet hastalarının birçoğunda tansiyon rahatsızlığına rastlanabilir. Bu durum yüksek tansiyon noktasına ulaşabileceği gibi daha zararlı etkiler gösterebilir.

Psikolojik Faktörler

Heyecanınızı kontrol edemezseniz, kaygılarınızı bitiremez ve sürekli stres altında yaşarsanız yüksek tansiyon problemiyle yüzleşmeniz oldukça muhtemeldir.

Hastalıklar

İkincil yüksek tansiyon olarak adlandırılan ve başka bir sebebe dayanan durumlarda ise böbrek rahatsızlıkları, kronik hastalıklar, hiperparatiroidi, kan damarlarının daralması veya çatlaması, hamilelik, hamilelik önleyici kontrol hapları, metabolizmayı etkileyen zayıflama hapları, migren için alınan kuvvetli ağrı kesiciler ikincil hipertansiyonu tetikleyen noktalardır.

Yüksek Tansiyon Tedavisi

Yüksek tansiyon tanısı ile birlikte hayatınız boyunca yapmayacağınızı düşündüğünüz çok fazla değişikliği bir anda yapabilirsiniz.

Ki sağlığınız için bunu yapmak zorundasınızdır. Ancak şunu söylemeliyiz ki yüksek tansiyon tedavisi medikal yollarla yapılmaktadır. :

Çok uzun süreler boyunca yapacağınız şey ilaç kullanımı olacaktır. Haliyle ilaçlarınızı aksatmamak dışında da metabolizmanızı güçlendirecek, yüksek tansiyona sebebiyet verebilecek bazı etkenlerin gözünüzün önünde olması gerekir.

Eğer obezite problemi yaşıyor ya da normal değerlerin üzerinde bir kiloya sahipseniz yapmanız gereken şey bunu dengelemektir. Önceliğinizi buna vererek doğrudan kilo vermek için sağlıklı diyetler ve egzersiz programlarına başlamalısınız.

Sigara alışkanlığınızı en kısa sürede, hatta hemen bırakmanız yararınıza olacaktır. Alkol için tamamen bırakmak olmasa da günlük limiti aşmamak kaydıyla kullanmaya devam edebilirsiniz.

Psikolojik açıdan kendinizi olaylara ve çevrenizde yaşayan insanlara duyarsızlaştırmak yerli bir değişim olacaktır. Burada duyarsızlaşmaktan kastın stres ve kaygıdan uzaklaşmak olduğunu da vurgulayalım.

Diyetisyeniniz tarafından yazılacak olan, potasyum yönünden zengin, lif besinler içeren, sodyum içermeyen gıdalar tüketmek. Beslenme alışkanlığınızda tuzu tamamen bırakırken su içme alışkanlığınızı da üst noktaya çıkarmak.

Kilo almamak için egzersizleri hiçbir zaman aksatmamak ve fit kalmak.
İlaçlarınızı tek bir öğün olsun atlamadan kullanmak.

Yüksek tansiyon değerlerini dengeleyerek sağlıklı seviyeye çekmediğiniz sürece yaptığınız hiçbir şeyin faydasını göremeyebilirsiniz.