Unuttuğumuz Şeyleri Hatırlamanın En İyi Yolları

İnsanoğlunun yaşı kaç olursa olsun hafızamız bazen bizi zorlayabilir. Örneğin arabanızı nereye park ettiğinizi saniyeler içinde unutabilirsiniz ya da evden çıkarken anahtarımı aldım mı almadım mı diye hafızanız çelişkiye düşebilir.

Bu gibi durumlarda yaş önemli değildir genç yaşta insanlar bile sınava girdiğinde bildiği sorunun cevabını o an unutabilir peki böyle durumlarda ne yapmalıyız unutkanlık sorununuz çok fazla isi öncelikle bir doktora başvurmanızda yarar var çünkü unutkanlık bazı hastalıklarında habercisi olabilir. Bu nedenle gün içinde unutkanlık sorununu fazlası ile yaşıyorsanız hemen bir doktora görünün.

Unuttuğumuz şeyleri hatırlamanın en iyi yolları nelerdir öncelikle birkaç püf noktası hafızanızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Örneğin nimonik araçlar ya da etkili not alma yöntemi bu tür girişimler hem unutkanlığınızı giderecek hem de hafızanızı geliştirecektir.

Unutmamanız gereken şeyi beyninizde düşündünüz ve gün içinde mutlaka hatırlamalıyım diye kendi kendinize telkinde bulunun bu tekline birde hatırlatıcı bir sebep bulun örneğin gün içinde kimi görüyorsanız hatırlayacağınız şey aklınıza gelsin. Ayrıca hatırlamanız gereken şeyleri unutmamak için püf noktaların size fazlası ile yardımcı olacaktır.

Örneğin bol, bol egzersiz yapın hem vücut egzersizi hem de beyin egzersizi beyin egzersizi için zaman buldukça bulmaca çözün ya da psikolojik testler çözün ayrıca beslenmenize de çok dikkat etmelisiniz.

Örneğin haftada en az bir defa balık tüketin balığın yanı sıra bolca ceviz, incir, fındık gibi yemişleri her gün bir avuç mutlaka tüketin hatırlamanız gereken önemli bir konunuz var ise televizyon, telefon, bilgisayar gibi aletlerle çok zaman kaybetmeyin unutmamanız gereken şeyi telefonunuza alarm kurarak hatırlayın ya da bir not kağıdına yazın gözünüzün önüne asın örneğin masanızın üzerine ya da buzdolabının kapağına her an baktığınız yerlere yapıştırın.

Bu örneklere rağmen hala unutmamanız gereken şeyleri unutuyorsanız mutlaka bir doktora görürün unutkanlık b12 eksikliğinde ya da farklı sebeplerden olabilir bunu anlamanın en kesin yolu doktora muayene olmaktır ve doktorunuzun uygun gördüğü tedaviyi eksiksiz olarak uymaktır.