Tembeller İçin Kilo Vermenin Kolay Yolları

Diyet, spor ya da zayıflamak adına ne önerilse hemen hepimiz ilk pazartesi bekleyerek tembelliğin keyfini çıkarıyoruz nedense konu zayıflamak olduğunda temelleşen biz kadınlara birkaç öneride bulunmak ve tamamen temel işi yorulmadan zayıflayacağınız püf noktaları sizlerle paylaşalım istedik.

Kilolu olun veya olmayın bir kaç önemsiz kiloyu dert edenlerdenseniz ve bir türlü diyet ya da spor gibi sizin zamanınızı alan hatta sizi daha da ağırlaştırarak tembelleştiren kilolardan kurtulmanın zamanı gelmedi mi?

Ara öğünlerinizi doğru ayarlayın:

Diyetlerde genellikle önerilen ana ve ara öğünler sizleri zorluyor olabilir çünkü genelde iki öğün daha sadece üç öğün besleniyor olabilirsiniz. Sık ve az yemek insanın zorlanacağı bir durum gibi görünebilir.

Fakat ara öğünlerinizi doğru ayarlarsanız kesinlikle zorlanmazsanız örneğin sabah ve öğlen arası genelde yakın mesafelerdir.

Fakat öğlen ve akşam arası oldukça uzun bir zamana yayılan bir zaman dilimine ait bu sebeple sabah yapacağınız ara öğünü öğlen sonrasına bırakırsanız daha çok atıştırma şansınız olacak ve mutsuz ve tembel hissetmek yerine tok ve mutlu hissedeceksiniz.

Sıcak ortamlardan kaçının:

Havalar soğuk ve iş ortamı ya da bulunduğunuz ortamlarda ısı ayarlarınız oldukça yüksekte olabilir sıcak ortamlar sizi daha çok tembelleştirecek bu sebeple ısı ayarlarını düşürerek bedenin soğuk ortama göre vücut ısısını ayarlamasını sağlamaya çalışarak kalori yakmasına izin vermelisiniz.

Sıcak ortamda beden tembelleşir ve yağ depolamayı sürdürür fakat soğuk ortamda vücut ısısını bu dereceye göre ısıtmaya çalışacağı için belli bir kalori yakmaya ihtiyacı olacaktır. Kolay bir kilo verme yöntemi olarak kullanmalısınız.

Meyvelerden mucize eriği deneyin:

Erik genelde yeşil erik mevsiminde elbette ki inanılmaz bir meyve olarak biliniyor fakat bu kez bizlerin tavsiyesi her mevsim kurusunu tüketeceğiniz olan mürdüm eriğidir. Son yapılan araştırmalarda 150 gram erik tüketen kişilerde kilo verdikleri saptanmıştır.

Lif bakımından oldukça yüksek içeriğe sahip olan erik sindirime yardımcı, tokluk hissi yaratmasıyla da oldukça tercih edilen meyvelerden biri olarak hayatınızda özelliklede atıştırmalıklar listesinde yerini almalıdır.

Sabahları egzersiz yapın:

Sabahları yapılan egzersizler daha da zinde ve günü enerjik geçirmeniz sağlayacaktır. Spor saatleriniz iş saatine göre ayarlıyor olabilirsiniz. Sabah işe gitmeden yapacağınız 60dakikalık bir yürüyüş sonrasında bir duş hem ayılmanızı enerjik ve zihin olarak ta oldukça aktif olmanızı sağlayacaktır.

Gün içinde de adım sayar makinesi kullanarak adımlarınızı sayarak gün içinde atmanız gereken adımları tamamlaya çalışabilirsiniz. Spor zor gibi görünebilir bir kez yaptığınızda vazgeçmediğinizi göreceksiniz.

Diyetinizde ya da yaşamınızda light kelimesini çıkarın:

Diyet denince akla gelen ilk kelimelerden biri light oluyor son yıllarda moda olmasıyla hayatımızın ortasına yerleşen market reyonlarında büyük alanlar kaplayan sürekli yeşil ambalajlarıyla gözümüze sokulan bu ürünler moda olduğundan beri diyetlerde ya da beslenme alışkanlıklarında zayıflamanın aksine kilo artışı gözlenir oldu.

Bunu sebebi başta light ürünlerinin tamamen zararsız olduğu tanıtıldı insanlar 2 kutu bisküvi yiyerek kilo almayacaklarını düşünerek gönül rahatlığıyla light ürünleri kullanmayı sürdürürler.

Bunun yanında light ürünlere şeker doğal olarak kullanılmıyor daha da zararlı hali olan işlenmiş tatlandırıcılar bu ürünlerde yer alıyor ve maalesef zararsız zayıflatacak diye düşündüğünüz bu ürünler sizlerin kilo almasına neden oluyor.