Sağlıklı Cilt İçin Beslenme Önerileri

Sağlıklı ve pürüzsüz cilde kavuşmak tüm kadınların güzel görünüm adına hayallerini süslerken sadece sizlere tavsiye ettiğimiz beslenme önerileri ile sizde imrenerek baktığınız kadınların cilt güzelliğini yakalayabilirsiniz.

Sağlıklı cilt için beslenme önerileri başında yediğiniz her şeyin cildinize yansıyacağınız hatırlatarak yazımıza başlamak istiyoruz çünkü tavsiyelerimizi ne kadar doğru uygularsanız uygulayın dengeli beslenmeye dikkat etmediğiniz sürece başarı şansınız çok azalacaktır.

Sağlıklı cilde kavuşmak için yapılan araştırmalar kişiye bağlı olarak 15 gün ile 3 ay arasında tamamen değişen insan derisinin yeterli ve dengeli beslenme sayesinde hücrelerinin yenilenerek arzulanan görünüme kavuşabileceğini ortaya çıkarmıştır.

Cildin gençleşmesi ve pürüzsüz hale gelmesi için beslenme tavsiyelerimizin başında vitamin, mineral ve antioksidan yönünden zengin küçük meyveler gelirken özellikle yaban mersini ve çilek tüketmenizi tavsiye ederiz.

Cildinizde pul pul döküntüler olmasından şikayetçiyseniz sizlere tavsiyemiz kavun yemeniz olacağı gibi haftada en az 3 kez birkaç dilim tüketmeniz kısa sürede bu sorunun ortadan kalkmasını sağlayacaktır.

Cildin elastik ve sağlıklı görünmesinde etkili olan brokoliyi gün aşırı tüketmeniz cilt kanserine karşı korunmanızı sağlayacağı gibi aynı zamanda cildinizin ihtiyaç duyduğu A ve C vitaminlerini de almanızı sağlayacaktır.

Sağlığımız için farklı yararları olan havuç aynı zamanda cildin pürüzsüzleşmesinde etkili olduğu uzmanlar tarafından tavsiye edilirken aynı zamanda 24 saat süresince cildinizi güneşten koruma özelliği de taşımaktadır.

Sağlıklı cilde kavuşmak için doğal çözümler arasında yer alan sarımsak bağışıklık sistemini kuvvetlendireceği gibi aynı zamanda cildinizin ihtiyacı olan kükürt bulunmaktadır.

Mükemmel cilde kavuşmanın formülü olarak her gün mutlaka bir diş tüketilmesi gereken sarımsak antioksidan ve toksin arındırıcı özellikleri ile sağlığımıza da faydalıdır.

C Vitamini yönünden zengin maydanoz kalsiyum, B1, klorofil, betakaroten ihtiva ederken cildinizin sıkı görünmesini sağlayacağı gibi canlılık kazanmasında da kesinlikle etkili olacak doğal mucizeler arasında yer almaktadır.

Kırışıklık önleyici özelliği ile ülkemizin bazı bölgelerinde uzun yıllardır kadınların güzellik iksiri olarak kullandıkları zeytinyağı her gün mutlaka bir veya iki yemek kaşığı tüketilmelidir.

Cilt güzelliği için beslenme tavsiyeleri arasında Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin somonda yer almakla beraber haftada iki veya 3 kez balık tüketmenizde uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Cildi nemlendirme özelliği ile hayal ettiğiniz güzel bir cilde kavuşmanızı sağlayacak yemişlerden ay ve kabak çekirdeği, badem, ceviz, soya yemişini yemeyi ihmal etmemeniz gerekmektedir.