Reflüye Ne İyi Gelir? Belirtileri Nelerdir, İyi Gelen İçecekler?

Reflüye ne iyi gelir sorusunu yanıtlamadan önce bu sorunun  ne olduğundan bahsetmek daha doğru olacaktır. Hastalık, midenin üretmiş olduğu asidin yemek borusundan yukarı çıkması durumudur. En basit haliyle de vücudumuzda bulunan sindirim sisteminin ters yönde çalışması diyebiliriz.

Oldukça can sıkıcı olan bu hastalıkla baş etmeye çalışıyorsanız igrus.com tarafından sizlere sunulan bu yazının oldukça faydalı olacağını belirtmek isteriz.

Reflüye iyi gelen eylemler konusundan detaylıca bahsetmek gerekirse;

  • Yastığınızın yüksek olmasına özen göstermelisiniz. Vücudun üst kısmının ve başın yüksekte kalması bu hastalığa iyi gelecektir.
  • Aşırı yemek yemekten kaçınmalısınız, fazla yemek yiyerek mide basıncını arttırmamalısınız.
  • Sık sık ama az miktarda yemek yemelisiniz.
  • Yemek yerken yavaş hareket etmelisiniz ve besinleri iyice çiğneyip yutmalısınız.
  • Yağ tüketimini en aza indirmelisiniz. 
  • Kızarmış yiyeceklerden, fast food gibi zararlı yiyeceklerden ve katı yağdan uzak durmalısınız. Bu gibi yağlı yiyecekler midede çok üzün süre kalıp sindirilemediği için daha çok mide asidi salınımına yol açar.
  • Çikolata gibi kakaolu besinleri fazla tüketmemelisiniz. Metilksantin maddesi çikolata içinde bulunduğundan yemek borusu kaslarını gevşetir.
  • Kahve ve çayı az miktarda tüketmeye özen gösterin, aşırıya kaçmayın. Hem kafeinli kahve hem de kafeinsiz kahve bu hastalığı tetikleyen içeceklerdir.
  • Kola, gazoz, konserve meyve suları ve alkollü içecekleri mümkünse hiç tüketmemeye çalışın. 
  • Aşırı baharatlı yiyecekleri tüketmemeye çalışın. Baharatlar mide yanmasına sebebiyet verecektir.
  • Turşu ve sirkeden uzak durun. 
  • Yemekten sonra en az bir saat beklemeden asla yatar pozisyona geçmeyin.
Reflüye Ne İyi Gelir?  Belirtileri Nelerdir, İyi Gelen İçecekler?

Reflü Belirtileri Nelerdir?

  • Midede oluşan ekşime ve yanma
  • Ağızda kötü koku oluşması
  • Ağıza acı ve ekşi su gelmesi
  • Karın bölgesinde şişkinlik ve gaz oluşumu
  • Kronik farenjit
  • Alerjik astım 
  • Dişlerde bir anda oluşan çürükler
  • Kilo kaybetmek
  • Yenen yemeklerin yemek borusundan yukarı çıkarak ağıza gelmesi
  • Göğüs bölgesinde yanma

Reflü belirtileri nelerdir diye sorulduğunda akla gelen birkaç görünür belirti vardır. Bunlardan bazıları:

Bu belirtiler arasında en yaygın görüleni göğüs bölesinde yanmadır. Bu yanma aynı zamanda göğüs ağrısını da beraberinde getirmektedir. Yemeklerin ağıza gelmesi durumu da yemekten sonra ortaya çıkabildiği gibi yemek esnasında da görülebilir. Bu esnada kişiler yutkunmakta güçlük çekerler. Ağıza gelen yemekler kişide mide bulantısına ve hatta kusmaya yol açacaktır. 

Midede yanma hissi beraberinde yemek borusunda da bu hissin görülmesine sebebiyet verecektir. Bu yanmayla birlikte kişilerde sürekli bir hıçkırma hali görülecektir. Bu belirtilerin özellikle yatar pozisyonda ortaya çıktığını bilmekte de fayda vardır, buna göre önlem almak gerekir.

Neden Olur?

Reflü Neden Olur?

Reflü neden olur sorusunu yanıtlarken bu rahatsızlığın oluşmasına sebebiyet veren yani tetikleyen bazı eylemlerden bahsedilecektir. Bu eylemler aynı zamanda reflü hastalarının yapmaması gerekenler hakkında da bilgi verici olma niteliğindedir. İgrus sizler içinnedenlerini araştırdı. Bu hastalığın sebepleri ve dikkat edilmesi gerekenler:

  • Sigara ve diğer tüm tütün ürünlerinden kaçının. İçeriğinde nikotin bulunan ürünler yemek borusunun alt kısmında gevşemeye yol açacaktır.
  • Kilo kontrolüne dikkat etmelisiniz, fazla kilolar  şikayetlerinizin artmasına sebebiyet verecektir.
  • Stres gibi psikolojik bozukluklardan mümkünse uzak durmalısınız.
  • Sıvı tüketimini yemek esnasında değil, öğün aralarında yapmalısınız. Aksi takdirde mide basıncını arttırırsınız.
  • Yemek yedikten sonra karın bölgenizi sıkıştıracak dar kıyafetler giymemelisiniz.

Bu tip alışkanlara sahip olmak bu sorunun arasındadır. Aynı zamanda bu nedenleri biliyor olmanız reflüye ne iyi gelir sorusunun yanıtını da biliyor olduğunuzu gösterir. Çünkü yukarıdan belirtilen nedenlere karşı önlem almanız demek bu rahatsızlığa iyi gelen şeyleri yapmanız ve tetikleyen şeyleri de yapmamanız demektir. 

İyi Gelen Yiyecekler

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında en bilineninin elma olduğunu söyleyebiliriz. Lif açısından oldukça zengin olan bu meyve metabolizmayı hızlandırarak besinlerin sindirilmesi konusunda sisteme fayda sağlayacaktır. Reflüye ne iyi gelir denildiğinde bahsedilmesi gereken elma dışındaki diğer besinler:

  • Yulaf: Lif açısından zengin yiyecekler arasında olan yulaf sindirim sistemine fayda sağlamaktadır.
  • Balık: Omega-3 ve demir açısından oldukça zengin olan bu besin yağ ve asit açısından dengeli olduğundan birçok hastalığa iyi gelmektedir, bu rahatsızlığın yol açacağı ağrılara da engel olacaktır.
  • Kereviz: Kalorisi düşük bir besin olduğu için sorunla savaşan hastaların mutlaka tüketmesi gereken bir besindir, sindirime yardımcı olur.
  • Lahana: Hem C vitamini hem de demir açısından zengin olan bu sebze asit oranı düşük olduğu için oldukça faydalıdır.
  • Muz: pH değeri çok düşük olduğu için elmadan sonra en çok tüketilmesi gereken meyvedir. 
  • Şeftali: Birçok meyve gibi lif bakımından zengin olan şeftali de mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Hem sindirimi kolaydır hem de asit içermez, bu sebeple her öğünde rahatlıkla tüketilebilir.
İyi Gelen İçecekler

Reflüye İyi Gelen İçecekler

Reflüye ne iyi gelir sorusu yanıtlanırken reflüye iyi gelen içecekler konusuna değinmemek oldukça yanlış olur. Bu içeceklerin çoğunluğu bitki çaylarından oluşmaktadır. Bunlar;

  • Hatmi Çiçeği Çayı: Kaynamış olan bir litre sıcak suya bir tutam hatmi çiçeği atıp 5-6 dakika demlenmesini beklemelisiniz, dilerseniz tarçın veya karanfille demlenen çayı tatlandırabilirsiniz.
  • Karaağaç Çayı: Yarım litreye yakın sıcak suya iki yemek kaşığı karaağaç kabuğu tozu ekleyip karıştırmalısınız ve 2-3 dakika kadar demlenmeye bırakıp çayın hazır olmasını beklemelisiniz. Bu çayı yemek sonrası olacak şekilde günde 3 defa tüketebilirsiniz. Yalnız tüketmeden önce doktorunuzdan onay almakta fayda vardır.
  • Rezene Çayı: Yaklaşık 1 buçuk bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı rezene ekleyip kaynatarak 2-3 dakika demlenmeye bırakmalısınız. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için kaynama aşamasında limon ve zencefil de atabilirsiniz.
  • Papatya Çayı: Bir miktar kaynamış suya kurutulmuş papatyaları atıp 3-4 dakika kadar demlenmeye bırakmalısınız. Demlenme işlemi tamamlandıktan sonra da çayı süzgeçten geçirip içebilirsiniz.
Reflüye İyi Gelen İlaçlar

Reflüye İyi Gelen İlaçlar

Reflüye iyi gelen ilaçlar konusunda araştırma yaparak bilgi sahibi olmanız aslında pek de doğru değildir. Öyle ki bu ilaçlardan bahsedilse bile kullanmanız doğru olmayacaktır. Çünkü doktora danışmadan kullandığınız ilaçlar sizi olduğunuzdan daha kötü bir hale getirebilir, bunu bilemezsiniz. Emin olmak için yapmanız gereken tek şey bu süreçte doktordan tavsiye almaktır.

Bazı hastalarda bu rahatsızlık pek çok yönteme başvurulmasına rağmen düzelmeyebilir. Böyle durumlarda doktor ilaç tedavisiyle birlikte diyet önerir ve hastayı takip etmeye başlar. Hala tedavi olumlu sonuç vermezse doktor vakaya anti-reflü cerrahisi önerecektir. Cerrahi yöntemin riskleri olduğu için hasta onayı alınmadan bu yöntem uygulanmaz. 

Reflüye ne iyi gelir sorusunu yanıtlarken sakıncalı bilgiler vermemek açısından iyi gelen ilaçlardan bahsetmekten ziyade rahatsızlığın konusuna değinelim. Bu hastalığın tedavisinde önerilen belli başlı durumlar vardır. Bunlar; hastanın kilo vermesi, yastık seviyesini yükseltmesi, mide koruyucu şuruplar kullanması ve sigarayı bırakmasıdır. 

E-bültene Abone Ol Merak etmeyin. Spam yapmayacağız.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Başka Yazı Yok

Giriş Yap

close

Bizden Haberdar Ol