Magnum Dondurma Çeşitleri Nelerdir? Dondurma Kilo Aldırır mı?

Yaz aylarının olmazsa olmazı dondurma bunaltıcı sıcaklarda tüketiliyor. Magnum, tadı ve farklı çeşitler ile tüketiliyor. Abartısı kilo aldırabilir.

Dünyada ilk kez 1989’da Almanya’da satışa sunulan, yetişkinlere özel ilk dondurma Magnum markasıdır. Bitter çikolatası, diğer hiçbir rakibine benzemeyen dondurması ve şık formatı ile pazara sunulmasından çok kısa bir süre sonra rekor satışa ulaşıldı. İlk kez 1994 yılında Türkiye’de satışa sunulan Magnum, hedeflediği konuma ulaşarak kalitesini en üst sıralara taşıdı.

Magnum Çeşitleri

–        Magnum Classic 100 ml.

–        Magnum Beyaz 100 ml.

–        Magnum Badem 100 ml.

–        Magnum Antep Fıstık 100 ml.

–        Magnum Yakut 100 ml.

–        Magnum Cookie 95 ml.

–        Magnum Double Karadut & Böğürtlen 95 ml.

–        Magnum Double Çikolata 95 ml.

–        Magnum Mini Classic, Badem, Beyaz 360 ml.

–        Magnum Mini Badem

–        Magnum Cookie – Badem 345 ml.

–        Magnum Classic – Beyaz 345 ml.

–        Magnum Mini Classic, Antep Fıstık, Fındık 350 ml.

–        Magnum Mini Double Çikolata, Karadut & Böğürtlen, Karamel

–        Magnum After Dinner 350 ml.

–        Magnum Rubby Tablet Çikolata 90 g.

–        Magnum Dark Tablet Çikolata 90 g.

–        Magnum Classic Tablet Çikolata 90 g.

–        Magnum Beyaz Tablet Çikolata 90 g.

–        Magnum Crack Double Karamel 440 ml.

–        Magnum Crack Double Çikolata 440 ml.

–        Magnum Crack Cookie 440 ml.

–        Magnum Crack Classic 440 ml.

–        Magnum Crack Beyaz 440 ml.

–        Magnum Crack Badem 440 ml.

–        Magnum Vegan

–        Magnum Bites

Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma, aynı zamanda bir protein kaynağıdır. Proteinler vücutta depo halde bulunmazlar, dondurma protein almak için ideal bir protein kaynağıdır. Proteinler; kemikler, kaslar, kan, deri ve kıkırdak için önemli makro besin öğesi.

Doku tamiri ve yapımında görev alır, saç ve tırnaklar için önemlidir. Sıcak yaz günlerinde egzersiz sonrası dondurma tüketmek, kasların toparlanmasını kolaylaştırıyor. Meyve, yağlı tohumlar, hatta sebze ekleyerek karıştırıp tüketmeniz kaslarınız için de çok iyi bir seçim olabilmektedir.

Dondurmanın kalori değeri un ve şekerden yapılan diğer hamurlu tatlılara oranla çok daha düşüktür. 100 gram sütlü dondurma yaklaşık 190 kalori içeriyor. Normal bir külah ise yaklaşık 20 kalori. Dondurma kararında yendiği sürece kilo aldırmıyor.

Ancak çok yüksek miktarlarda tüketimi, diğer gıdalar gibi kiloyu artırıcı etki gösteriyor. Eğer dondurmanızın üstüne karamel veya çikolata sos, krema, fındık ya da fıstık parçacıkları eklettirirseniz, masum gözüken dondurmanız en az 75-100 kalori artıyor.

Sütlü, bilhassa meyveli olanlar daha düşük yağlı, dolasıyla daha düşük kalorili. Bir hatırlatma daha, 2 top light dondurma= 1 porsiyon meyve. 3 top normal (sade) dondurma= 1 dilim ekmek+ 1 su bardağı süt+ 1 porsiyon meyve.

Büyük bir iştahla ve severek tükettiğimiz bu şekerli gıda maddesi farklı lezzetlerle sizlere sunulmuştur. Vanilyalı, kakaolu, karamelli, limonlu, çilekli, böğürtlenli, ahududulu, portakallı, muzlu, kivili, vişneli, ananaslı, incirli, kestaneli, kavunlu gibi pek çok çeşidi vardır. Dondurma imalatında kullanılan malzemelerin en başında süt gelir. Belirli ölçüde sütün içerisine ilave edilen şeker veya yapay tatlandırıcılar mevcuttur.

Dondurmanın istenen kıvamını elde edebilmek için nişasta türü kıvam artırıcılar ilave edilir. Değişik lezzetleri yakalayabilmek için çeşitli aromalar, meyve suyu, parçacıkları veya ekstreleri, karamel, bal, çikolata gibi kalori oranı yüksek besinler eklenir. Bu zengin içerik sayesinde üretilen dondurmanın kalori miktarı da dolayısıyla yüksek olur.

Araştırmacılar ve uzmanların önerisine göre hafta da 2–3 gün dondurma yemenin insan sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Farklı vitamin ve proteinleri dondurmadan alabilirsiniz. Çok sevdiğiniz dondurmayı yerken birtakım ayrıntılara dikkat ederseniz formunuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz.

Dondurma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler;

Dondurmayı tüketirken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta, dondurmanın sağlık ve hijyen kurallarına uygun hazırlanmış olmasıdır. Özellikle dondurmanın yapıldığı sütün pastörize olması ve hazırlanırken mikroorganizmalarla bulaşanın önlenmesi gereklidir. Süt, mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortamdır.

Bu nedenle çok kolay bozulur ve sağlığa aykırı bir duruma gelir. Bu nedenle dondurmanın pastörize sütten yapılması ve hijyenik koşullarda üretilmesi çok önemlidir. İzinsiz üretilen veya son kullanma tarihi geçmiş ürünler asla satın alınmamalıdır. Dondurma aç karnına tüketildiğinde iştah kapanmasına neden olabileceği için tokken tüketilmelidir. Midede kramp oluşturmaması içinse yavaş yenmelidir.

Dondurmayı aniden yutmak mide kramplarına ve kasılmalara neden olur. Ayrıca bu tür gıdaların servis edildiği soğutucuların yeterli soğuklukta ve çalışıyor durumda olması da göz ardı edilmemelidir. Sağlıksız ve hijyenik şartlardan uzak dondurma ve buzlu ürünlerin tüketiminin hastalıklara davetiye çıkardığı unutulmamalıdır.

Dondurmanın Kalorisi Ne Kadar?

Bu konuyla ilgili birçok araştırma yapılmıştır. Dünya genelinde yapılan araştırmalara ve istatistiksel sonuçlara göre; kişi başına düşen yıllık ortalama Dondurma Tüketim Miktarı değişiklikler göstermektedir. ABD’de yaklaşık 20–25 litre, Avrupa’da ise 10–15 litre civarında olan istatistiksel veriler, Türkiye bu miktarın 2–3 litreyi geçmediğini gösteriyor.

Ülkemizde dondurmanın az tüketilmesinin nedeni ise soğuk olan bu gıdanın insanları özellikle de çocukları hasta edeceği korkusudur. Besin değeri ve kalori miktarı yüksek olan dondurmanın içeriğinde ise; protein, karbonhidrat, yağ, lif, A ve C vitaminleri, demir, kalsiyum ve potasyum gibi organizmamız için faydalı olan maddeler bulunmaktadır.

Dondurma çeşitlerine göre, 100 gr.(2 top) içeriğindeki kalori miktarlarını hesaplamak gerekirse;

–        Vanilyalı: 230 kalori,

–        Kakaolu: 215 kalori,

–        Çikolatalı: 225 kalori,

–        Çilekli: 175 kalori,

–        Vişneli: 205 kalori,

–        Limonlu: 150 kalori,

–        Muzlu: 220 kalori,

–        Kivili: 200 kalori

–        Böğürtlenli: 175 kalori,

–        Kavunlu: 160 kalori,

–        Karamelli: 250 kalori,

–        İncirli: 235 kalori,

–        Kestaneli: 250 kalori,

–        ¾ Ananas: 210 kalori,

–        Portakallı: 185 kalori,

Toplam kalori hesaplaması yaparken külahın kalorisi ve dondurmanın üzerine eklenen lezzet artırıcı gıdaların da kalori miktarı unutulmamalıdır. Doğru zaman ve doğru miktarda dondurma yerseniz, kilo alma sorunu yaşamazsınız. Ayrıca diyet uygularken dondurma tüketerek kendinize tatlı ve serin bir besin kaynağı sağlamış olursunuz.

Diyet Listesinde Dondurma Tüketilebilir Mi?

Dondurmanın kilonuzu etkilemesi, günlük tüketilen kalori miktarı ve harcanan enerji miktarı ile ilişkilidir. Dondurmanın kalori değeri diğer baklava, pasta gibi hamurlu tatlılara oranla çok daha düşüktür, daha besleyici bir seçimdir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında haftada 1-2 kez dondurma tüketimi önerilebilir.

Eğer sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız, egzersizinizi yapıyorsanız dondurma tükenmenizde hiçbir sorun yoktur. Özellikle çocuklarda fazla olan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında ve enerji açığı olan çocuklarda dondurma tüketimi önerilir. Diyabet hastalarında da tatlandırıcı ile hazırlanmış dondurma piyasada bulunmaktadır.

Zayıflama diyeti uygulayanlar da dondurma dozunda tüketebilir. Bu kişilerde tatlı ihtiyacını gidermenin, süt gereksinimini karşılamanın bir yolu olarak aynı zamanda diğer tatlılara göre düşük enerji içermesi nedeniyle önerilmektedir. Dondurma her mevsim ve herkes tarafından tüketilebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Hızlı yorum için giriş yapın.


Giriş Yap