Kadınlarda Kansızlık Nedenleri ve Alınması Gereken Tedbirler

Kadınlarda kansızlık erkeklere oranla daha fazla görülmekle beraber kadınlarda kansızlık nedenleri ve alınması gereken tedbirleri sizler için hazırladık.

Kadınlarda kansızlık nedenleri arasında özellikle erkeklere nazaran daha hassasiyetle üzerinde durulması gereken en önemli neden yaşamları boyunca ciddi oranda kan kaybetmeleridir.

Ülkemizde birçok kadında sık yaşanan kansızlık birçok farklı olumsuzlukları beraberinde yaşatırken özelliklede adet düzensizliklerine gebe kalamamada ve kalp damar hastalıklarında artışa neden olmaktadır. Bunun yanında belirtileri kişilere göre değişen yorgunluk, tırnaklarda beyazlık, cilt renginde değişiklik, nefes almada sıkıntı gibi sinyaller vermektedir.

Kansızlık genelde demir eksikliğinden kaynaklanmakla beraber demirin dokulara oksijen iletememesi sebebiyle kansızlık meydana gelir. Kansızlığın adet dönemlerinde aşırı kanamalarla da meydana geldiğini belirtmek isteriz. Normal bir kadının adet gün sayısı ortala 3 ya da 4 gündür kullandığı ped sayısı da ortalama 5 âdeti geçmemelidir. Aşırı kanamalı ve uzun süreli adet yaşıyorsanız mutlaka bir kadın doğumcu hekime danışmakta yarar vardır.

Normal şartlarda kandaki hemoglobin oranının ortalama 14 olması gerekirken bu değer 6’ya düştüğünde yakalarda ve yüzde ödem görülebilir. Bunun yanında uyku sorunları ve aşırı yorgunluk hissedilebilir.

Birçok kansızlık sebebi vardır fakat demir eksiliğine bağlı kansızlık daha çok yaşanan vakalar arasındadır. Kadınlar genelde aşırı derece kansızlık yaşadıkları dönemler genelde hamilelik dönemleridir. Hamileliğin ilk aylarından itibaren anneye adayına demir takviyesi yapılmalıdır.

Çünkü bebekte büyüme evresinde kana ihtiyaç duyar eğer anne adayı kansızlık yaşıyorsa düşük yapma, düşük ağırlıkta doğum, gelişme geriliği hatta aykırılık bebek doğumları gerçekleşebilir.

Kansızlığın beslenmeyle yakından ilişkisi bulunmakla beraber ıspanak demir bakımından oldukça zengin bir sebze fakat biz toplum olarak genelde haşlayarak ya da kavurarak tüketmeyi tercih ediyoruz fakat bu pişirme teknikleriyle kesinlikle demirinden değil sadece posasından faydalanıyoruz.

Bu sebeple demiri alabilmek için kesinlikle çiğ tüketin evet salatalarınızı koyun inanılmaz lezzetli salatalar elde etmiş olursunuz sabah kahvaltılarınızda da tüketmeye çalışın.

Makarnada demir bakımından zengin bir besin kaynağıdır haşlarken çok su değil az suda haşlayın ve makarnanın suyunu çekmesini sağlayarak demirini atmamış olursunuz. Türk toplumu olarak yemek ardından kahve ya da çay keyfi yapmayı severiz fakat bu yemekte alınan besinlerin demirinin azalmasına yol açar.

Özellikle ilaç takviyesi önerilmeyen hastalara doğal besin olan keçiboynuzu, üzüm ya da dut pekmezi önerilir genelde sabah uyanır uyanmaz aç karnına bir kahve fincanı dolusu içilmelidir. Demir emilimini artırmak için pekmez içine limon sıkılabilir C vitamini ile beraber alınan demir daha kolay emilerek kana karışmaktadır.