İncirin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

İnsan vücudu için oldukça yararlı olan besinlerden biri de incir olmaktadır.

Ülkemizde oldukça bol bulunan incir herkes için fayda sağlamakta ve son derece de yüksek besin değeri sağlayan yemişlerden olmaktadır.

Peki, incirin faydaları nelerdir?

Tabi ki incirin faydaları saymakla bitmeyecek fakat sizler için en faydalı olan kısımlarını bir araya topladık.

İncir yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içermektedir.

Kemiklerin dostu olan ve kemik gelişiminde oldukça etkili olan kalsiyum özellikle de gelişmekte olan çocuklar için son derece önemlidir.

Süt içmeyen çocuklar için incir yedirebilirsiniz.

İmce bağırsakları hareketlendirmesinden ötürü incir tüketimi sindirimi kolaylaştıracak ve özellikle de kabızlık gibi sorunlarda etkili olarak yaşanan sıkıntıları önleyecektir. 3 – 4 adet incir yiyip üzerine de bir bardak su içtikten sonra kabızlık sorunları giderilmiş olacaktır.

İncir diyet dönemlerinde de son derece etkili olmaktadır. Yüksek orandaki lif oranı sayesinde tokluk hissi verecek ola incir mide ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını da sağlayacaktır.

İçeriğinde mineral ve vitamin yanında protein de bulunduran incir düzenli tüketildiğinde hüvre yenilenmesi de yapacaktır.

Vücudu zararlı bakterilerden koruyacaktır

İncirin içeriğindeki değerlerin kanser önlemede oldukça etkili olduğu artık klinik deneyler ile kanıtlanmıştır.

İncir gibi incirin yaprağı da insanlar için fayda sağlamaktadır. İncir yapraklarında bulunan süt ciltte çıkan siğillerin giderilmesini sağlayacaktır.

Süt olan incir yaprağını siğil olan bölgeye sürtmeniz yeterli olacaktır.

Olgunlaşmayan incir yaprakları ile hazırlanacak olan lapa çıbanları tamamen giderecektir.

Düzenli şekilde incir tüketilmesi cilt sağlığını ve cilt güzelliğini koruyacaktır.

Demir eksikliği sorunu yaşayan kişiler bu durumu incir tüketerek giderebilirler.

Badem ile birlikte tüketilecek olan incir sakinleştirici bir etki sağlayacak ve sinirleri yatıştıracaktır.

Günlük magnezyum ihtiyacının % 30’unu 1 porsiyon incir tek başınsa sağlayacaktır.

Fakat dikkat edilmesi gereken nokta ise incirin çok fazla tüketilmemesidir. Gün içerisinde en fazla 4 adet incir tüketilmesi gerekmektedir.

Fazlası her zaman için zarar verecektirİncir tüketiminde hem yaş incir hem de kuru incir tüketilebilir.

Her tüketimde aynı faydayı sağlayacaktır.