İftar Sonrası Şişkinlik Nasıl Giderilir?

Tüm gün oruç tuttuktan sonra özenle hazırlanmış olan iftar sofralarında iştahınızı giderebilmek için insanların büyük bir bölümü sofra başına oturduğunda kendisini frenleme den hızlı bir şekilde yemekleri yiyorlar.

Bir anda yenilen yemeklerden dolayı Uzmanlar insanları sürekli olarak uyarıyor Yemekten sonra hemen koltuğa yığılıp kalmamak için mümkünse oruç vaktine tükettiğiniz giyecekleri az miktarlarda tüketmemiz gerekmektedir.

Farklı türlerdeki yemekleri karıştırmak ve normal ihtiyacınızın çok daha fazlasını yemek ya da en kötüsü olan lokmaları hızlı ve çok çiğnemeden yutmak insanların oruç tuttuktan sonra iftar sonrası hareketsiz kalmasına ve şişmesine sebebiyet vermektedir.

Bütün gün çalışmamış olan mide salgılarını bir anda çok yüklü bir miktarda yemekte beraber karşılaşınca hazımsızlığı uğramaktadır lar ve bu hazımsızlıktan dolayı giymeyi Deniz Ağrı yapabilir.

Gazlı yiyecekler veya yemeğin hızlı yanlış sonucunda oluşturan bu hava midede gaz birikmesine sebep vermektedir ve ardından şişkinlik ortaya çıkmaktadır. Bu şişkinliği engelleyebiliriz için yapacağınız belli başlı eylemler bulunur

Egzersiz

Yemekten sonra çöken rehavet yerine ailenize ve Arkadaşlarınıza beraber kendimizi dışarı atarak bir yarım saat yavaş tempoda yürüyüş yapmanız hem vücudumuzdaki şişkinlikleri azaltacak hem de metabolizmanızın çok daha hızlı çalışmasını sağlayacak.

Şişkinliğin izin çıkarılabilmesi ve Vücudunuzun tekrardan Normal hale dönebilmesi için yürüme Sindirim sistemini doğrudan etkileyecektir ve çok rahat bir şekilde ortaya Herhangi bir problem çıkmadan şişkinliğini atacaksınız. Yemeği çok kaçırdım sana ağır sporlardan uzak durun

Hindiba veya papatya çayı

Yemekten sonra bir şeyler yiyip içmek istemeyebilirsiniz isterseniz siyah çay kullanabileceğiniz gibi şişkinlik ve hazımsızlığa karşı bir numaralı Çağrı olarak gösterilen Karahindiba ve papatya çayını tüketmeniz işinize yarayacaktır .

Nane

Yemekten sonra sadece 1 adet nane şekeri tüketmeniz Hazımsızlık ve mide bulantısının ortadan kaldırılmasına Oldukça hızlı fayda sağlayacaktır.

Reflü hastası insanız nelerden uzak durmanız da büyük bir fayda var çünkü nane mide asidinin yükselmesine önlemekte ve mide yemek borusu arasındaki açıklığı rahatlatmak tadır reflü hastalarında Bu problem yaratabilir.