Hayatınızı Değiştirecek Öneriler

Hayatınızı değiştirecek öneriler hazırladığımız yazımızda yaşam tarzınızı yeniden programlayarak nasıl mutlu ve sağlıklı olabilirsiniz sorusunun yanıtlarınızı bulabilirsiniz.

Kadınlar genellikle genetik yatkınlıklar sebebiyle kronik rahatsızlıklara genç yaşlarda yakalanıyorlar.

Genlerle gelen bu hastalıklar tüm insanların vücutlarında sinsice bekleyen hastalıklar fakat bu hastalıkları yaşama talihsizliği ya da yaşamama şansı tamamen sizin ellerinizde nasıl mı? Sağlıklı beslenerek, spor yaparak en basit rutin bir şekilde yürüyebilirsiniz. Yaşam koşullarının yarattığı stres düzeyiniz ve strese verdiğiniz tepki tüm bu hastalıkların oluşmasında ya da oluşmamasında etkili olacaktır tabi ki siz sağlıklı olmakta hastalığa davetiye çıkarmakta tamamen sizin ellerinizde olacak.

Yani genetik diyerek kendinizi kodlamaktan vazgeçmelisiniz. Sofraların üç yasaklı besini ve hastalıkların liste başında yer alan şeker aşırı tüketilen şeker karaciğer için tamamen zehirli toksin içeriğinin yüklenmesi anlamına gelmektedir. Şeker dendiğinde sağlıklı olanı yok gibi çünkü miktar şekerde miktar oldukça önemli tatlı seviyorsunuz diye dilim pasta yememelisiniz.

Diyet ya da sağlıklı yaşamak adına tavsiyelerde bulunan uzmanların birçoğu bol bol meyve yemenizi öneriyor ya da meyve suyu tüketmenizin doğru olduğunu belirtiyor olabilirler asla şeker oranı yüksek meyvelerin miktarlarına özen göstererek tüketin.

Sağlıklı beslenmek yani hastalıklara sebep olacak zararlı birçok gıdayı evinizden ve sofranızdan uzaklaştırın özelikle hazır gıdalar, şeker, un, tuz tüketimini sınırlayın sağlığa yararlı zerdeçal, zencefil, sarımsak, soğan yeşil çay gibi yararlı alışkanlıklar edinmeye çalışın.

Diyet yaparak yaşamak işkenceden farksız bir yaşam sunacaktır bu sebeple doğru ve dengeli beslenmeye dikkat ederek yaşam tarzı edinmeye çalışın diyeti hayatınızdan çıkarın.

Sürekli bedenin fiziksel fonksiyonlarının sağlıklı olmasının yollarını anlattık bu kez de ruh ve duygu sağlığınızı olumlu yönde etkileyerek sağlığı bu kez de zihinsel, ruhsal e fiziksel bütünlüğünü yaratmaya çalışın yani tam anlamıyla sağlık kazanmaya çalışın.

Pozitif düşünün pozitif olun herkes hayatında kötü anlar yaşar fakat bunun için kahredip kendinizi üzerek sadece değerli zamanın boşa harcanmış saatleri olarak aklınızda yer edecek olması yerine pozitif düşünün yani her hayırda bir şer olduğunu düşünerek mutlu olmayı sürdürün. Sürekli olumlu düğünce sebebiyle şükretmeyi ihmal etmeyin bu tarz bir düşünce gücü elde ettiğinizde sizin olumlu enerjinin sizi 3 ay mutlu kılacaktır.

Yaşam şehirde özelikle mekanda bir zorunluluğunuz yoksa mutlaka yeşili ve doğası bozulmamış mekanlarda ikamet etmeye çalışın. Birçok insan stres sebebiyle depresyon yaşıyor sebebi tamamen büyük şehir sendromu evet doğadan kopuş hastalıkları da çoğaltıyor fakat doğaya geri dönüş canlılığın yeniden yeşermesi anlamına geliyor.

Sağlıklı kalmanın bir baka yolu ise kesinlikle nefes almayı doğru öğrenmekten geçmektedir. Nefes işte doğru nasıl alınır diyorsanız nefes tekniklerini öğrenin. Doğru nefes almak bedeniniz ve ruh sağlığınız için oldukça yararlı olacaktır.