Hamilelik Şansını Arttırmak İçin Tavsiyeler

Hamilelik şansını artırmak için tavsiyeler çocuk sahibi olmak isteyen çiftleri aydınlatıcı bilgilerin yanında cinsel ilişki zamanlarından beslenme alışkanlıklarına kadar birçok konuda tavsiyelerden oluşmakta olup sizler için tümünü makalemizde hazırladık.

35 Yaş ve üzeri 6 aylık süreçte veya alt yaş kategorisinde 12 ay süresince düzenli cinsel ilişkiye giren kadınlar hamile kalamıyorlarsa mutlaka doktor muayenesi ile gerekli tetkikler yapılması gerekmekle beraber öncesinde sizlere vereceğimiz tavsiyeleri uygulamanızı tavsiye ederiz. Hamile kalmak isteyen çiftlerin öncelikle sabırlı olmaları gerekmekle çocuk sahibi olabilmenin çok hızlı bir şekilde gerçekleşmeyebileceğini bilmeniz gerekmektedir.

Hamile kalmak için her gün ilişkiye girmek gibi bir düşünce yanlış olmakla beraber bu bazı durumlarda moralinizi bozmaktan öteye gitmeyebilir. Hamile kalmak için cinsel ilişkiye girilmesi gereken zaman yumurtlama dönemine yakın zamanlar olup bu süreç düzenli adet gören kadınlar için genelde adetin başlamasında 14 gün öncesidir.

Yumurtlama süresinden 2-3 gün öncesinden başlayarak gün aşırı 1 hafta boyunca cinsel ilişkiye girmeniz gebe kalmak için tavsiye edildiği gibi eğer başarılı olunamıyorsa bir sonraki yumurtlama öncesi beklenmelidir.

Hamile kalmak için cinsel ilişki sırasında erkeğin vajinanın içerisine boşalması gerekmekle beraber kadının da 15 dakika kadar sırt üst yatması tavsiye edilmektedir. İlişkiye girilen pozisyon önemli olmamakla beraber burada mühim olan erkeğin tamamen içeriye boşalmasıdır.

Hamile kalmak için kilo kontrolü başarı şansını arttıran etkenler arasında yer almakla beraber aşırı zayıflık veya şişmanlık nedeniyle kandaki östrojen seviyesi düzensiz olacağından adet düzeni bozulup gebe kalmakta sorunlar yaşanabilmektedir. Sağlığımızı tehdit eden sigara içme alışkanlığı gebe kalma şansınız azalttığı gibi aynı zamanda hemen her organımıza sayısız zarar verdiğinden çocuk sahibi olmak isteyen anne ve baba adaylarının mutlaka bu zararlı alışkanlıktan vazgeçmeleri gerekmektedir.

Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin en az 6 ay öncesinde sigarayı bırakmaları gerektiğini ifade eden uzmanlar sigaranın erkeklerde sperm sayısını % 17 kadar düşürdüğünü, kadınlarda ise hamile kalma şansını azaltmasının yanında düşüklere neden olabildiğini de ifade etmektedirler.

Hamile kalmak için egzersiz yapmak stres seviyesinin düşmesini, fazla yağları yakmanızı, hormonal işleyişin düzene girmesini sağlayacağından sağlığınız ve gebe kalabilmek için aksatılmadan yapılmalıdır.

Spor yaparken kendinizi zorlamamanız ve aşırıya kaçmamanız tavsiye edilmekle beraber aksi halde adet düzensizliği ile karşılaşabilmeniz olasılığını da unutmamalısınız.

Gebe kalmak için beslenme alışkanlıklarının da mutlaka gözden geçirilmesi gerekmekle beraber C ve E vitaminleri yönünden zengin meyveleri, sebzeleri tüketmeniz önerilmektedir.

Çocuk sahibi olmayı düşünen anne adaylarının düşük glisemik indeksli besinleri beslenme listelerinde mutlaka yer vermeleri ve antioksidan özellikleri taşıyan besinleri tüketmeleri de tavsiye edilmektedir.