Guarana Nedir, Neye İyi Gelir? Yan Etkileri ve Kullanımı

Guarana Nedir?

Guarana Nedir Bu bitkinin adını ilk defa duyuyor olabilirsiniz. Guarana  ( Paullinia Cupana ) Brezilya’nın Amazon havzasında yetişen tırmanıcı bir funda çeşididir.

Yüksek dozda kafein içeren bu bitki aslında yüzyıllardır Amazon kabileleri tarafından diüretik özelliği sayesinde baş ağrısı, kramplar ve ateş gibi durumların tedavisinde ve ayrıca afrodizyak özelliği için kullanıyordu.

Tadı sert, asidik ve biraz acıdır. Amazon yerlileri toz haline getirdikleri guarana bitkisini uzun yıllar yaşam iksiri olarak kullanmıştır.

Yüksek kafein oranı haricinde saponin ve tanen yani tannik asit içeren çekirdekleri ekstra uyarıcı özelliğe sahiptir. Brezilya’da yoğun kullanılmasına karşın son yıllarda tüm dünyada enerji artırıcı ve kuvvetli performans özelliği sayesinde yoğun bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır.

Guarana İçeriği Nasıldır?

Guarana taneleri yüksek dozda kafein içerir. Öyle ki 100 gramında 4,5 gramdan fazla kafein bulunan bitki aslında uzun yıllardır ilaç ve kozmetik sanayinde kullanılmaktadır.

Birçok hastalığı iyileştirmede ve geleneksel tıp alanında kullanılan psiko-tropik madde de içerir.  Ayrıca günümüzde çok popüler olan birçok alkolsüz içecek ve enerji içeceğinde kullanılıyor.

Guarana Faydaları, Guarana Nelere İyi Gelir?

Mucize gibi bir bitki olan Guarana kafein içeriğinden hariç güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Antioksidanlar vücudumuzda bulunan zararlı  molekülleri nötralize ederek zararsız hale çevirmeye yararlar.

Zararlı moleküller vücudumuzda kalp hastalıkları, yaşlanma ve hatta kansere neden olur. İşte guarana kullanımı antioksidan özelliği sayesinde bu tür etkilerin yavaşlaması hatta yok olmasında faydalıdır.

Anti- kanser etkisi vardır. İçeriğinde kateşin, epikateşin, ent-epikateşin, prosiyanidinler bulunur. Diğer taraftan B1, B2, B3, B4, A2 ve C vitamini açısından zengindir. Yapılan bilimsel araştırmalarda kolon ve meme kanserinde kanserli hücrelerin gelişimini yavaşlattığı görülmüş, hatta kanserli hücrelerin öldüğü tespit edilmiştir. Karaciğer tümörü oranını da düşürdüğü gözlenmiştir.

Kafein beyin hücrelerinin uyarılmasında faydalıdır. Kahvedeki kafein oranının 4-6 katı kafeine sahip guarana bitkisi zihninizin daha rahat odaklanmasını sağlar ve zihin yorgunluğunuzun giderilmesine yardımcı olur.

Eğer öğrenci veya çoğunlukla beyin gücü gereken bir iş ile meşgul iseniz guarana tam size göre bir bitkidir. Guarana kullandırılarak yapılan bilimsel testlerde kullanan deneklerin guarana kullanmayan deneklere göre testlere daha iyi odaklandıkları ve daha iyi sonuçlar aldıkları gözlenmiştir.

Modern çağın amansız derdi obezite. Teknoloji çağının getirisi olan daha az hareket, doğal olmayan besinlerle beslenme, hepimizin derdi olan kilo olarak karşımıza çıkıyor. İşte bu noktada yoğun kafein içeren guarana imdadınıza yetişiyor.

Kafein metabolizmayı hızlandıran bir maddedir. Guarananın içeriğindeki kafein diğer kafein kaynaklarından hem yüksek olması, hem de 12 saat boyunca %3 ila 11 civarı hızlandırması sayesinde metabolizma hızlandıran yağ yakıcı besin olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur.

Yapılan bilimsel araştırmalar guarananın yağ hücresi yapımında rol oynayan genleri baskıladığı ve yavaşlattığını göstermektedir.

Denkler üzerinde yapılan 8 haftalık deneyde ciddi derecede kilo kaybına neden olduğu ve kalça çevresinde küçülme olduğu saptanmıştır. Guarana kilo verme aşamasında size çok faydalı olacaktır.

İçeriğindeki maddeler nedeniyle de sağlıklı kilo verme sağlar. Bitkinin yetiştiği anavatanı Amazon ormanlarında bitkiyi kullanan halk incelendiğinde obezite, hipertansiyon ve metabolik sendromlarının düşük olduğu gözlenmiştir.

Bağırsak düzenleyici özelliğe sahiptir. Kronik ishalden muzdarip iseniz guarana içeriğindeki tannik asit  sayesinde bağırsak çeperine yapışır ve su geçirmez hale getirir böylece ishal oluşumunu engeller.

Kafein bakımından zenginliği sayesinde kafein doğal laksatiftir. Bu da bağırsak kasılmalarını sağlar ve bu şekilde de kabızlık probleminize çözüm olabilir. Antibakteriyel özelliği sayesinde de e.coli bakterisinin neden olduğu bağırsak sendromlarında iyileştirici etkisi vardır. E.coli bakterilerinin ölümüne sebep olur.

Cilt sağlığınız için faydalıdır. İlaç ve kozmetik alanında kullanıldığını belirttiğimiz bu bitki anti-aging kremleri, selülit kremler, losyonlar, sabunlar ve şampuanlarda da kullanılmaktadır.

Bilimsel araştırmada 6 haftalık dönemde kullanılan deneklerin içeriğinde guarana krem kullanılan ürünlerin cilt kalitesini artırdığı tespit edilmiştir. Kolajen üretimi artmış, sarkma ve kırışıklarda gözle görülür değişiklikler gözlenmiştir.

Kalp sağlığınız için bitkinin içeriği sayesinde damar sertliğini önlediği, yağ oluşumunu engellediği için damarlarda birikime karşı koruyucu etkisi vardır.

Analjezik özelliği ile baş ağrısı, eklem ağrıları ve adet dönemi sancılarının giderilmesine yardımcı olur. Menstural sorunlar veya yaralanma kaynaklı ağrılarda da etkilidir.

Psikolojik olarak rahatlatma etkisi vardır. Anksiyete ve stresli iseniz kullanacağınız guarana içerikli bir ürün rahatladığınızı ve depresyon semptomlarının azaldığını fark edeceksiniz. Yalnız fazla kullanımı tam ters etki yapar. Dozunda kullanmanızı öneririz.

Afrodizyak etkisi ile kan dolaşımını artırır böylece vücudunuzu her hücresine etkili kan akımını sağlar. Doğurganlık sorunlarına da yardımcı olur.

Guarananın Yan Etkileri nelerdir?

Yeterli derecede kullanıldığında herhangi bir yan etkisi gözlenmez. Günlük kullanım dozu 250 – 300 mg dır. Bu miktarın üzerine çıkarsanız;

Yüksek diyabet sorunu, yüksek tansiyon, nabız ve solunum hızında artış, uykusuzluk, ishal, sinir sistemi sorunları ve göz tansiyonuna neden olabilir. İçeriğindeki yüksek kafein nedeniyle ani enerji yükselmesi ve ruhsal durum düşüşüne neden olur.

Düzenli kullanım bırakıldığında ise yoksunluk sendromu yaşanabilir. Hamilelik ve emziren anneler dikkatli kullanmalıdır. Günlük 200 mg dan fazla kullanımı hamilelik döneminde düşük yapma riskini doğurur. Dikkatli kullanılmalıdır.

Guarana Nasıl Kullanılır?

Faydası saymakla bitmeyen bu bitkiyi içecekler içinde, toz hali veya hazırlanmış kapsül halleri ile kullanabilirsiniz. Yaşam destek ürünü olarak kapsül kullanılabilir. Toz halini ise içeceklerinize katabilirsiniz.

Guarana Çayı Nasıl Hazırlanır?

Çayını kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Çekirdek olarak aldığınızda 10 dakika yüksek ısıda kavurup, öğüterek kahve haline getirebilirsiniz. Toz olarak aldıysanız direk kullanabilirsiniz.

Öncelikle 1 veya 2 bardak suyu kaynatın ve yaklaşık 2 gram guarana tozu ekleyip karıştırın ve bir süre daha ocakta tutun. 10-15 dakika demledikten sonra dilerseniz bal veya şeker ile tatlandırarak keyifle tüketebilirsiniz.

Kilo vermek, enerjinizi yükseltmek ve genel olarak sağlık için guaranada aradığınız tüm özellikler mevcut. Asla unutmamanız gereken noktayı hatırlatmakda fayda var, her hangi bir sağlık probleminiz varsa mutlaka doktorunuza danışın.