Bel Çevresi Yağlarından Kurtulmak İçin Öneriler

Bel çevresindeki yağlar birçok kadının canını sıkan sorunların başında gelmekle beraber görsel olarak moralinizi bozmasının yanında sağlık açısında da oldukça ..

Bel çevresindeki yağlar birçok kadının canını sıkan sorunların başında gelmekle beraber görsel olarak moralinizi bozmasının yanında sağlık açısında da oldukça fazla risk teşkil eden bu yağlardan kurtulmak için önerilerimizi dikkate almanızı tavsiye ederiz.

Bel çevresi yağlarından kurtulmak için etkisi kanıtlanan limonlu ılık su kesinlikle tavsiye edilirken sabah kalktığınız gibi bedenin harekete geçmesini sağlayarak sabah mahmurluğunu üzerinizden atmanızda ve enerji kazanmanızda da etkili olacaktır.

Sabahları bir bardak ılık ve limonlu su içerek güne başladığınızda bu içecek sayesinde metabolizmanızı hızlandıracağı gibi bunu alışkanlık haline getirmenizi öneririz. Uyku kalitesine dikkat etmeniz kilo vermek istiyorsanız kesinlikle dikkat etmeniz gereken alışkanlıklardan biri olmalıdır.

Sağlıklı bir uyku uyumamanız kilo vermenizde ve bel çevresi yağlarından kurtulmanızda etkili olacağı gibi geceleri 8 saat kaliteli uyumanız tavsiye edilmektedir.

Son yıllarda yapılan araştırmalar öğle yemeği sonrasında kısa bir uykunun da kilo vermek için faydalı bir alışkanlık olduğunu bizlere göstermekle beraber imkanınız varsa mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.

Bel çevresi yağlarını eritmek için yaşamınıza dahil edeceğiniz en kolay egzersizlerden biri olan yürüyüş kalori yakımını hızlandırmaktadır. Günlük düzenli olarak sabah veya akşam saatlerinde yapacağınız yarım saatlik bir yürüyüşle yağlardan kurtulabilir, sağlıklı ve formda kalabilirsiniz.

Diyet yaparken sık yapılan hatalardan biri olan sık tartılmak kimi zaman motivasyonunuzu düşürmenize neden olabileceği gibi özellikle ilk haftada tartıya yansımayan verilen kilolar diyetten vazgeçmenize yegane sebeptir.

Sağlıklı atıştırmalık listesinde yer alan kuru meyveler miktarına dikkat edildiğinde hem enerji hem de yağ yakımın da size yardımcı olacağından bel çevresi yağlarını eritmek için kesinlikle tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer almaktadır.

Bilinçli alınan nefes teknikleriyle tüm bedenin daha sağlıklı olmasını sağladığımızda bu konuda yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkarken bu alışkanlığı yaşamınızda mutlaka uygulamanızı tavsiye ederiz.

Göbek ve bel çevresi yağlarından kurtularak fit bir görünüme kavuşmak için tuzu azaltmanızda yapmanız gerekenler arasında yer almaktadır.

Tuzu hayatınızdan çıkarmayın çünkü vücudumuz için gerekli olan tuz sadece miktarına dikkat edildiğinde yağ yakımını hızlandırır ve sağlık kazandırır. Yaşamın olmazsa olmazı olan su sağlık sunduğu gibi organların rahat çalışmasını sağlayarak metabolizmanızı hızlı çalışmasında da etkili olduğundan yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Günlük su tüketimine dikkat etmeniz gerekmekle beraber özellikle sıcak yaz günlerinde miktarını arttırmaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Dışarıdan eve yemek sipariş vermek ya da restoranlarda yemek yeme alışkanlığından vazgeçmenizde bu konuda başarıya ulaşmanızı sağlayacak maddeler arasında yer alırken kendi yemeğinizi mutlaka içine neler koyduğunuzu bilerek kendiniz yapın. Yemek hazırlamak için sanatkar olmanıza gerek olmadığını aklınızdan çıkarmayın ve ızgarada ya da buharda kendi yemeklerinizi hazırladığınızda kilolarınızdan kurtulmanın mümkün olacağını sizlerde göreceksiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.


Giriş Yap