Adet Sancısı (Regl) Neden Olur, Nasıl Geçer?

Adet sancısı yani Regl, 100 kadından 60’ında çok ağrılı bir şekilde gerçekleşebiliyor. Adet ağrıları;

Kanama döneminde rahimde kasılmalar meydana gelir, kan düzensiz akar, oksijen seviyesi düşer ve bu da adet sancısına neden olur.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; regl ağrılarının kişiden kişiye değişiklik göstermesi; doğuştan gelen özellikler, iş hayatı, stres, psikolojik sorunlardır.

Her bayanın sorduğu ise adet ağrıları nasıl azalır, ne yapmam gerekiyor oluyor. Öncelikle adet ağrısı dönemlerinde etrafınızda duyduklarınız ile sancıları geçirmeye çalışmayın.

Regl ile birlikte vücudunuzda farklı sağlık sorunları varsa Doktor kontrolünde ilaç tedavisi ile ağrıları azaltabilirsiniz. Şiddetli durumlarda ağrı kesici tedavi için yeterli olabilir.

En sık görülen adet sancısı belden kasıklara doğru ilerleyenidir. Kanamadan birkaç gün önce sancı başlar, 3 gün kadar devam edebilir.

Adet sancısının olumlu bir yanı vardır. Yumurtlamanın geliştiğini, yani çocuk sahibi olabileceğinizi gösterir. Hamilelik sonrası Regl sancıları rahim genişlemesinden dolay eskisine nazaran daha az görülür.

Adet Ağrısının Temel Sebepleri

Adet döneminde kanamanın gerçekleştiği zamanlarda rahim çok fazla gerilmeye başlar. Bu esnada (prostaglandinler) isimli kimyasallar adet ağrısının şiddetlenmesine neden olur. Bu kasılma sadece sancılara değil; halsizlik, mide bulantısı ve yediklerini çıkarma isteğine de sebep olur.

Adet ağrıları kanama yaşamadan önce başlar, adet döneminin sonuna doğru biter. Bu sancılar sadece adet nedeni ile olmayabilir, aşırı şiddetli ve uzun süre regl varsa Jinekolog ile görüşmeniz gerekir.

Adet sancısı ile birlikte sürekli baş ağrısı, midede şişlik, beslenme alışkanlığınıza göre kabız veya ishal, kendini iyi hissetmeme, iştahsızlık, yemekle birlikte bulantı ve kusma gibi şikayetler görülebilir.

Adet Ağrısı-Sancısı Tedavi ile Nasıl Geçer

Adet sancısı için en sık kullanılan tedavi yöntemi ağrı kesicilerdir. Yalnız, bazı ilaçlar çok ağırdır, midenizde ağrıya neden olabilir. O yüzden Doktor tavsiyesi ile uygun ilaçları kullanmanız gerekir.

Adet ağrısını geçirmek için diğer yol doğum kontrol ilaçlarıdır. Bu iki durumda sancılar halen devam ediyorsa yani ortalama 90 günü geçtiyse cerrahi müdahale gerekebilir. Ultrason bazen sorunu görmeye yeterli olmaz, bu durumda kamera ile kontrol yapılır ve ameliyat ile sorun çözülür.

Peki, evde adet sancısına karşı ne yapabilir?

Regl için öncelikle zararlı içeceklerden uzak duracaksınız. Gazlı içecekler, alkollü içecekler ve tütün mamullerini kullanmayacaksınız.

Kendinizi yormadan, hafif hareketler ile vücudunuzu rahatlatıp ağrıları azaltacaksınız.

Eşinize veya ailenizden birine karın bölgenize masaj yaptırın.

Evde adet sancısını gidermek için en sık kullanılan yöntem ise sıcak su torbası kullanmaktır.

Stres stres stres… İşte en çok bundan uzak duracaksınız.

Size kötü şeyler anımsatan, yaşatan kişilerden uzaklaşın.

Sinirlendiğiniz aktivitelere girişmeyin.

Kötü olaylardan sonra aklınıza iyi şeyler getirin.

Yaşadığınız kötü şeyleri düşünerek içinizi kötülükle doldurmayın.

Derin derin nefes alarak kısa süreli rahatlamalar yaşayın.

Adet sancısının bitkisel tedavisi için bitki çayları tüketin.

Papatya rezene bilinen rahatlatıcı çaylardandır.

Yalnız günde 2-3 taneden fazla içmeyiniz.

Bayanlar çikolatayı çok seviyorsanız ama bu dönemlerde çikolata ve kafein içeren içecekleri tüketmeyin.