Tavuk Yumurtası Nasıl Saklanır? Kalorisi, Faydaları ve Zararları

Tavuk yumurtası

Tavuk yumurtası,   kahvaltıların vazgeçilmezidir  ve içerisinde bol miktarda protein bulundurur. Bu sebeple mutlaka kahvaltılarda en az 1 adet tavuk yumurtası tüketilmesi önerilir. Tüketilecek zaman özellikle organik olmasına özen gösterilmelidir.

olan tavuk yumurtalarının besin değeri yüksek kalitededir ve düzenli bir şekilde tüketildiğinde sağlığa inanılmaz faydaları bulunur.

Tavuk yumurtasının fiyatı satılan yere göre ve miktarına göre farklılık gösterebilmektedir. Fakat genelde  tavuk yumurtasının bir tavuk yumurtasının 1 adet fiyatı 1-2 TL arasındadır.

Yemeklerin içerisine eklenebilir ve kahvaltılarda tüketilebilir. Bir kişinin günde ne az bir defa tavuk yumurtasını vücuda alması gerekir.

Tavukla yumurtası nasıl saklanır?

Tavuk yumurtası nasıl saklanır konusu birçok kişi tarafından merak edilen ve araştırılan bir konudur. Tavuk yumurtası ülkemizde çok sık tüketilen bir besindir ve genelde her kahvaltıda yerini alır. Tok tutucu özelliği ile bilinir ve sağlığa da inanılmaz faydaları bulunur.

Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tavuk yumurtası nasıl saklanır?  Tavuk yumurtası serin ve kuru yerde saklanılması gereken bir besindir. Aynı zamanda tavuk yumurtasının saklanacağı yerin güneş almaması büyük önem taşır.

Tavuk yumurtasını oda sıcaklığında, kapalı alanda saklayabilmeniz mümkündür. Aynı zamanda buzdolabının içerisinde de kalabilir. Tavuk yumurtası kolay kolay bozulmaz ve uzun  süre tazeliğini korur.

Oda sıcaklığında saklanacağı zaman 15-20 gün boyunca Taze bir şekilde kaldığı için o süre içerisinde kullanabilirsiniz. Fakat yaz ayında açsanız mutlaka buzdolabına koymanızı tavsiye edilir. Yaz ayında sıcak sebebiyle bozulma ihtimali daha fazla olduğu için kısa zaman içerisinde bozulup bayatlayabilir.  Buzdolabında ise 1 ay kadar taze kalır.

Tavuk yumurtası yemeklerde nasıl kullanılır?

Protein bakımından zengin olan tavuk yumurtası günlük olarak düzenli bir şekilde mutlaka vücuda alınması gerekir.

Bir bireyin kahvaltılarda özellikle bir tane tüketmesi önerilir. Tavuk yumurtası yemeklerde nasıl kullanılır? Tavuk yumurtası sadece kahvaltılarda tüketilen bir besin değildir. Birçok yemeğin içerisine eklenebilir.  

Aynı zamanda tavuk yumurtası; omlet yapımında, hamur işi yapımında, kek yapımında kurabiye yapımında, krep yapımında, köfte yapımında rahatlıkla kullanılabilir.

Tavuk yumurtası bu gibi besinlere kullanıldığı zaman lezzet verir ve besinin daha yumuşak olmasını sağlar. Hayatımızın her bölümünde tavuk yumurtası vardır ve tavuk yumurtasının sağlık açısından da birçok yararı bulunur.

Tavuk yumurtası faydaları

Protein bakımından zengin olan tavuk yumurtasının sağlık açısından muhteşem faydaları bulunur. İşte tavuk yumurtasının faydaları aşağıdaki gibidir

·       Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar ve hastalıklara karşı vücudu korur. Özellikle gribal enfeksiyona yakalanma İhtimalini düşür. Vücut direncinin yüksek seviyeye ulaştırır.

·       Kalp ve damar sağlığına çok iyi gelir. İçerisinde bol miktarda yağ bulunur ve bu daha iyi kolesterolün artış göstermesine sebep olur. Kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalini düşürür ve damarlarda tıkanıklık meydana gelmesini engeller

·       Çok besleyicileri ve kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar. Özellikle çocuklar ve yaşlılar tarafından tüketildiğinde kemik erimesi ihtimalini düşürerek kemiklerin güçlenmesini sebep olur

·       Kasların kuvvetlenmesini sağlar

·       Tok tutucu özelliği vardı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler tarafından diyet listelerinde yer alır

·       Göz sağlığına çok iyi gelir ve gözlerin sağlıklı olmasını sağlayarak göz hastalıklarına yakalanma ihtimalini düşürür

·       Vücuda enerji verir halsizlik yorgunluk gibi semptomları tamamen ortadan kaldırır

·       Kansere yakalanma ihtimalini en aza indirir. Özellikle meme kanserine karşı vücudu korur

·       Beyin Sağlığına çok iyi gelir ve haftanın kuvvetlenmesini sağlar. İleride alzaymır hastalığına yakalanma oranını düşürür

Tavuk yumurtası nelere iyi gelir?

Tavuk yumurtası çok doyurucu ve besleyici bir besindir ve kahvaltıların vazgeçilmezidir. Mutlaka günlük düzenli bir şekilde tüketilmesi ve enerji ihtiyacının yumurtadan karşılanması gerekmektedir.

Peki, tavuk yumurtası nelere iyi gelir?  Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar ve hastalıklara karşı vücudu korur. Özellikle gribal enfeksiyona yakalanma. İhtimalini düşür. Vücut direncinin yüksek seviyeye ulaştırır.

·       Kalp ve damar sağlığına çok iyi gelir. İçerisinde bol miktarda yağ bulunur ve bu daha iyi kolesterolün artış göstermesine sebep olur. Kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalini düşürür ve damarlarda tıkanıklık meydana gelmesini engeller

·       Çok besleyicileri ve kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar. Özellikle çocuklar ve yaşlılar tarafından tüketildiğinde kemik erimesi ihtimalini düşürerek kemiklerin güçlenmesini sebep olur

·       Kasların kuvvetlenmesini sağlar

·       Tok tutucu özelliği vardı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler tarafından diyet listelerinde yer alır

·       Göz sağlığına çok iyi gelir ve gözlerin sağlıklı olmasını sağlayarak göz hastalıklarına yakalanma ihtimalini düşürür

·       Vücuda enerji verir halsizlik yorgunluk gibi semptomları tamamen ortadan kaldırır

·       Kansere yakalanma ihtimalini en aza indirir. Özellikle meme kanserine karşı vücudu korur

·       Beyin sağlığına çok iyi gelir ve hafızanınkuvvetlenmesini sağlar. İleride azami hastalığına yakalanma oranını düşürür.

Tavuk yumurtası içindeki vitaminler

Tavuk yumurtasının içerisinde protein, B12 vitamini, Folat, D vitamini , E vitamini bol miktarda bulunmaktadır. Bu sebeple de günlük olarak 1 adet tavuk yumurtası tüketimini yapılması tavsiye edilir.

Tavuk yumurtası kalorisi

100 gram tavuk yumurtasının içerisinde 155 kalori mevcuttur. Tavuk yumurtasının besin değeri aşağıdaki gibidir:

·       Toplam yağ 11 gram

·       Doymuş yağ  3,3 gram

·       Çoklu doymamış yağ 1,4 gram

·       Tekli doymamış yağ 4,1 gram

·       Kolesterol 373 mg

·       Sodyum 124 mg

·       Potasyum 126 mg

·       Kabonhidrat:1,1 gram

·       Şeker 1,1 gram

·       Demir 1,2 mg

·       D vitamini 87 ıu

·       Kalsiyum 50 mg

·       A vitamini 520 ıu

Tavuk yumurtası zararları

Tavuk yumurtasının herhangi bir zararı yoktur fakat ölçülü bir şekilde tüketilmesi ve vücudu alınması çok önemlidir. Fazla tüketildiğinde kolesterolün yükselmesini sağlar ve sağlığa yan etkilerini ortaya çıkarabilir.