Yaşam, İnsanın Daha konforlu yaşaması ve vucüt sağlığını koruması için antrenman, beslenme ve sağlıklı yaşam ile ilgili makaleleri burada bulabilirsiniz.
Ketojenik Diyet Nedir? Ne Zaman Yapılır? Zor mudur? Son dönemin en popüler terimlerinden ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ...
İnterval Antrenmanda Bilmeniz Gereken Bazı Hususlar. Metabolizmayı normal antrenmanlara oranla, daha fazla hızlandıran interval antrenmanlar hakkında bilmemiz gereken pek çok...
Pratik Ofis Yemekleri Ofis de Oturarak çalışanlar için diyet Günlük yaşamın temposu ile iş hayatının stresi birleştiğinde, kısa yoldan karnımızı...
En İyi Sırt Hareketleri ile Kendinizi Geliştirin. Bu antrenman çalışmaları ile daha büyük ve daha güçlü bir sırta kavuşmak hayal...
Kilo Almak için Evde Spor Yapın! Örnek Egzersiz Programı. Kilo almak için muhakkak fitness salonlarına gitmek gerekmiyor. Spor salonuna gitmek...
Metabolizma Hızlandıran Egzersiz Çalışmaları ile Zayıflayın. Metabolizma, vücudumuzun sağlıklı ve düzenli olarak işlevlerini yerine getirebilmesi bakımından fazlası ile önemlidir. Metabolizma...
Kas Esnetme (STRETCHING) Egzersizleri ile Kendinizi İyi Hissedin. Egzersize göre değişen belirli bir kas grubunu ve eklemlerin elastikyetini arttırarak, dayanıklılık...
Deadlift Mucizesi Nedir? Yağ Yakın Kas Yapın! Squat, bench press ve rowing gibi oldukça etkili bileşik egzersizlerden biri olduğunu söyleyelim....
Sporun insan sağlığı için önemi tartışılmaz bir konu. Spor sonrası vücut tarafından salgılanan Endorfin hormonu sayesinde; birkaç kez düzenli spor yaptığınızda hissettiğiniz...
Kuruyemiş Tüketiminin Azı da Fazlası da Zarardır. Kuruyemişlerin vücut sağlığımıza olan birçok faydalarını daha önceki (buradan inceleyebilirsiniz) yazımızda ayrıntılı olarak...
Protein Nedir ? Protein Vücudumuzun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi ve kas hacmini arttırmak için ihtiyacı vardır. En kaliteli...
Hipertrofi Kaslanma Döneminde Beslenme Programı. Kaslar, gelişmek için proteine olduğu kadar, karbonhidratlara da ihtiyaç duyan yapıdadırlar. Ne kadar çok protein...
Romatizmaya karşı özel öneriler hazırladığımız yazımızda romatizma birçok insanın sıklıkla karşılaştığı rahatsızlıklardan biri olurken daha çok yaşlıların yaşa..
Avokado Avokadoyu 1 ay süresince düzenli kullanarak, beslenme programınıza eklemeniz durumunda, kolestrol seviyenizin hızla düştüğünü ve ideal düzeye geldiğini görebilirsiniz....
Curl Yani Baş arkasından yapılan çeşidiyle biceps kaslarınızdaki baskıyı asla gevşetmeden ve hile yapmadan çalışın ve kollarınızı dolu dolu geliştirin....
Kondisyon Artıran Antrenman Programı ile Zinde Kalın. Kondisyon; kuvvet, süratlilik, dayanıklılık, hareketlilik ve koordinasyon gibi faktörlerin birleşmesi ile meydana gelmektedir....
Biceps Kasları için Doğru Çalışma Programı. Hepimizin imrenerek izlediği hacimli bicepslere sahip olmak en büyük hayaliniz değil mi? Mevzu olan...
Başka Yazı Yok
